Barrinha de Cereal Caseira Tropical
A Barrinha de Cereal Caseira Tropical é uma deliciosa opção para quem busca uma entrada saudável e prática para o dia a dia. Combinando ingredientes naturais e nutritivos, essa receita é perfeita para ser consumida no café da manhã ou...
A Barrinha de Cereal Caseira Tropical é uma deliciosa opção para quem busca uma entrada saudável e prática para o dia a dia. Combinando ingredientes naturais e nutritivos, essa receita é perfeita para ser consumida no café da manhã ou como um lanche rápido entre as refeições. Além de ser fácil de preparar, ela proporciona energia e bem-estar, tornando-se uma aliada na sua rotina alimentar.
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Materiais Necessários
- Colher de pau ou espátula
- Forma retangular
- Papel manteiga
Ingredientes Usados
- Aveia em flocos
- Canela em pó
- Castanhas
- Coco ralado
- Frutas secas
- Mel
Modo de Preparo
Em uma tigela grande, misture a aveia, as castanhas, o coco ralado, as frutas secas, as sementes de chia, a canela e o sal.
Adicione o mel à mistura seca e mexa bem até que todos os ingredientes estejam incorporados.
Transfira a mistura para uma forma retangular forrada com papel manteiga e pressione firmemente para que fique compacta. Leve à geladeira por pelo menos 1 hora antes de cortar em barrinhas.
Tabela Nutricional
| Componente | Quantidade |
|---|
| Calorias | 150 |
| Proteinas | 4g |
| Carboidratos | 25g |
| Gorduras | 5g |
| Acucar | 8g |
| Colesterol | 0mg |
| Fibra | 3g |
| Sodio | 50mg |
| Porcao | 1 barrinha |
Ingredientes que podem ser substituídos
- Adoçante natural (se preferir substituir o mel)
- Granola (pode substituir a aveia)
- Outras sementes (como linhaça ou gergelim)
Escrito por SaborNaMochila
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